STEP

Trening choreograficzny z wykorzystaniem platformy, czyli stepu, polegający na stopniowym poznawaniu kolejnych elementów układu choreograficznego tak, by pod koniec zajęć wykonać go w całości. Ten intensywny trening ma przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej, poprawić koordynację ruchową i pamięć oraz zapewnić dużą dawkę endorfin, dzięki specjalnie dopasowanej do układu, energetycznej muzyce.

Spalanie kalorii podczas treningu na stepie jest porównywalne do spalania podczas biegu w tempie 11 km/h. Trening na stepie powoduje mniejszy impakt (uderzenie), niż bieg - porównywalnie do marszu w tempie 5 km/h. Zajęcia na stepie wpływają na podniesienie siły dolnych partii ciała, w szczególności mięśni czworogłowych ud , dwugłowych ud, mięśni pośladkowych i mięśni trójgłowych łydek.Podczas zajęć można zmierzyć się z dużą ilością różnych kombinacji ruchowych co sprawia, że to nie tylko trening, ale też  wspaniała zabawa dla każdego. Step należy do najbardziej lubianych i najpopularniejszych zajęć aerobowych na świecie. Jest adresowany do osób na wszystkich stopniach zaawansowania