BIKINI SHAPE - trening, którego celem jest kształtowanie całej sylwetki. Polega na wykonywaniu ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe, tj. ramiona, klatka piersiowa, grzbiet, uda, pośladki, brzuch z wykorzystaniem dodatkowego obciążenia np. hantle, gumy, stepy lub bez niego. Zajęcia przeznaczone dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

BOOTYKILLER - to program treningowy oparty na specjalistycznych opaskach kinetycznych stworzony głównie z myślą o kobietach. Trening Bootykiller to trening wytrzymałościowy (spalająco - wzmacniający) dla osób aktywnych, które chcą żyć zdrowo poprzez zachowanie kondycji, kształtowanie sylwetki, utratę wagi lub spalanie tłuszczu. Trening wzmacnia pośladki, uda i brzuch.

BOOTYKILLER ANTYCELLULIT - trening dający rewelacyjne efekty w spalaniu tkanki tłuszczowej, rozbijaniu cellulitu, ujędrnieniu i wysmukleniu ud i pośladków. Trening ten ma również na celu podniesienie i zaokrąglenie pośladków poprzez ćwiczenia z wykorzystaniem opasek kinetycznych z dodatkiem ciężaru. Przeznaczony zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych. 

FAT KILLER - efektywny, intensywny trening nastawiony na przyspieszenie przemiany materii, przeznaczony dla wszystkich osób które lubią ruch. Podczas pracy na odpowiednim tętnie następuje proces spalania tkanki tłuszczowej. Trening ten to zestaw starannie dobranych ćwiczeń interwałowych, które w szczególny sposób działają na przyspieszenie redukcji tkanki tłuszczowej. Opiera się na przeplataniu ich z cardio, dzięki czemu możesz spalić naprawdę sporo kalorii i stosunkowo szybko pożegnać się z niechcianymi nadprogramowymi kilogramami.

FIT BALL - zajęcia z wykorzystaniem dużych piłek, niezwykle bezpieczne, skutecznie wyszczuplające, modelujące i rozciągające całe ciało. Głównym celem zajęć jest wzmocnienie mięśni posturalnych, które są odpowiedzialne za prawidłową postawę ciała, a także wzmocnienie mięśni brzucha, pośladków i ud. Niestabilne podłoże zmusza uczestników zajęć do utrzymywania równowagi. Doskonała forma ruchu dla osób rozpoczynających pracę z ciałem, jak i dla tych, którzy chcą świadomie wzmacniać mięśnie głębokie.

INTERWAŁ Z OBCIĄŻENIEM – intensywny trening całego ciała, ze sztangą fitness, w czasie którego wzmacniane i kształtowane są wszystkie partie mięśniowe bez znaczącego ich rozrostu, a mięśnie odsłaniane są z tkanki tłuszczowej. Polega na przeplataniu ćwiczeń o bardzo dużej intensywności ćwiczeniami wzmacniającymi ze sztangą fitness. Przeznaczony dla osób chcących szybko spalić tkankę tłuszczową oraz poprawić kondycję i wzmocnić mięśnie. Jego dodatkową zaletą są nieskomplikowane ćwiczenia np. biegi, podskoki, przysiady. Przeznaczony dla osób o różnym stopniu zaawansowania - każda osoba wykonuje ćwiczenia w takim tempie, na jakie pozwala jej organizm.

PŁASKI BRZUCH 

Trening o charakterze wzmacniającym, dedykowany głównie mięśniom brzucha oraz mięśniom pleców. Duża liczba powtórzeń przy małym obciążeniu to doskonała recepta na wysmuklenie brzucha i talii oraz wzmocnienie mięśni grzbietu. Trening rozpoczyna rozgrzewka przygotowująca ciało do pracy. Główną część zajęć oparta jest na ćwiczeniach w pozycjach niskich na matach, wykonywanych na ciężarze własnego ciała oraz przy wykorzystaniu sprzętu, takiego jak gumy, taśmy, kółka do ćwiczeń mięśni brzucha oraz piłki. Zajęcia kończy stretching przy spokojnej relaksującej muzyce.

SLIM BODY /trening obwodowy/ - to kompleksowy trening poprawiający ogólną sprawność fizyczną, kondycję i wytrzymałość siłową, a także skutecznie redukujący tkankę tłuszczową i modelujący sylwetkę. Trening polega na ćwiczeniach na poszczególnych „stacjach”, dzięki którym angażujemy do pracy różne partie mięśniowe. W tego rodzaju treningu wykorzystywany jest różnorodny sprzęt sportowy m.in. hantle, sztangi fitness, piłki, stepy, gumy czy skakanki. Body Revolution to intensywny wysiłek zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych.

STEP - trening choreograficzny z wykorzystaniem platformy, czyli stepu, polegający na stopniowym poznawaniu kolejnych elementów układu choreograficznego tak, by pod koniec zajęć wykonać go w całości. Ten intensywny trening ma przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej, poprawić koordynację ruchową i pamięć oraz zapewnić dużą dawkę endorfin, dzięki specjalnie dopasowanej do układu, energetycznej muzyce.

Spalanie kalorii podczas treningu na stepie jest porównywalne do spalania podczas biegu w tempie 11 km/h. Trening na stepie powoduje mniejszy impakt (uderzenie), niż bieg - porównywalnie do marszu w tempie 5 km/h. Zajęcia na stepie wpływają na podniesienie siły dolnych partii ciała, w szczególności mięśni czworogłowych ud , dwugłowych ud, mięśni pośladkowych i mięśni trójgłowych łydek.Podczas zajęć można zmierzyć się z dużą ilością różnych kombinacji ruchowych co sprawia, że to nie tylko trening, ale też  wspaniała zabawa dla każdego. Step należy do najbardziej lubianych i najpopularniejszych zajęć aerobowych na świecie. Jest adresowany do osób na wszystkich stopniach zaawansowania

STRETCHING & MOBILITY - Jest to trening dla miłośników świadomej pracy nad ciałem. Skupianie się na rozciąganiu i rozluźnianiu mięśni po treningu, zapewnia zwiększenie elastyczności i gibkości, nadanie mięśniom smukłego i zdrowego wyglądu, polepszenie ukrwienia, dopływ tlenu oraz substancji odżywczych do mięśni przez co szybciej następuje proces regeneracji. Trening ukierunkowany jest również na zwiększenie zakresów ruchu w stawach oraz na ogólną poprawę ich funkcjonalności.

TABATA /trening metaboliczny/ - Trening interwałowy o wysokiej intensywności, w którym czas przeznaczony na wysiłek przeplatany jest krótkimi przerwami wypoczynkowymi, dając maksymalne efekty w spalaniu tłuszczu i oszczędzaniu mięśni. Tabata poprawia znacznie wydolność i jest skutecznym sposobem na spalenie tkanki tłuszczowej i podkręcenie metabolizmu. Po treningu, nawet przez kilkanaście godzin utrzymuje się podwyższony metabolizm kwasów tłuszczowych. Zasada jest prosta: ćwiczymy przez 20 sekund i przez 10 odpoczywamy. Wykonujemy 8 takich serii. W ciągu 20 sekund pracy robimy jak najszybciej tyle powtórzeń jednego ćwiczenia, ile tylko jesteśmy w stanie. Ważny jest tutaj dobór ćwiczenia, które angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Trening nie zawiera choreografii i jest przeznaczony dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych.

YOGA - zajęcia, które pomogą Ci osiągnąć spokój ducha, oraz wzmocnią Twoje ciało i poprawią jego sprawność. Regularne wykonywanie asan - pozycji jogi, pogłębi Twoją świadomość ciała oraz zwiększy jego stabilność i gibkość. Yoga obudzi witalność, zregeneruje siły oraz pomoże Ci złapać oddech, który będzie prawdziwym  wytchnieniem od codzienności. Regularna praktyka przywróci równowagę napięć w ciele oraz uwolni Cię od stresu i niepokoju.

Wyjątkową cechą jogi jest wykorzystanie licznych pomocy (kostek, kocy, pasków) umożliwiających poprawne wykonywanie asan osobom z ograniczeniami czy dolegliwościami bólowymi.  Jest to forma odpowiednia dla każdego - może być praktykowana przez wszystkich, na każdym stopniu zaawansowania.

ZDROWY KRĘGOSŁUP - Trening skupia się na wzmocnieniu mięśni posturalnych, profilaktyce bólów kręgosłupa oraz nauczaniu prawidłowej postawy ciała. Skoncentrowany jest na mięśniach pleców, brzucha, pośladków oraz mięśniach głębokich, które odpowiedzialne są za stabilizowanie kręgosłupa. Jest to spokojny i bezpieczny program ćwiczeń, który zadba o poprawę Twojej ruchomości kręgosłupa, wzmocnienie mięśni przykręgosłupowych oraz rozciągnie mięśnie mające tendencję do przykurczy.